Desi a aparut initial cu scopul de a ajuta veteranii de razboi in recuperarea medicala, Pilatesul cu dispozitive de glisare sau de tractare a ramas o inovatie moderna care a revolutionat lumea medicala.
1. Reduce stresul si elimina starile de anxietate
Miscarile din Pilates nu sunt indicate doar recuperarii medicale. Psihicul joaca un rol esential in sanatatea noastra si in grabirea vindecarii, iar episoadele de stres nu fac decat sa afecteze sistemul imunitar. Cortizolul- unul dintre hormonii stresului, poate fi reglat de exercitiile de Pilates la aparate. Mai exact, s-a demonstrat ca tehnicile de respiratie efectuate in Pilates reduc stresul si tensiunea arteriala. Respiratia profunda incurajeaza, de asemenea, fluxul sanguin corect si ajuta la un somn odihnitor. In plus, aceste practici duc la eliberarea endorfinelor si iti ofera o stare de bine si dupa sedinte.
2. Iti intareste sistemul osos
Stilul de viata actual, in care petrecem mai mult timp jos si mai putin in miscare, este daunator asupra sanatatii noastre si densitatii osoase. Densitatea osoasa puternica previne osteoporoza si osteoartrita si poate afecta persoanele de orice varsta.
3. Efect antireumatic si iti imbunatateste flexibilitatea si mobilitatea articulatiilor
O practica de Pilates continua sustine articulatiile sa se miste cu tranzitii usoare si cu miscari precise si lente, controlate. Majoritatea exercitiilor Pilates sunt o combinatie a celor doua, ceea ce imbunatateste puterea, flexibilitatea si mobilitatea.
4. Calmeaza durerile de spate, prin detensionarea musculaturii
De multe ori, probleme de le cervicala sau lombara, cat si forma spatelui sunt influentate de o postura incorecta sau de un soc fizic. Insa cu ajutorul exercitiilor de Pilates, nu antrenam numai sistemul osos, ci oferim un beneficiu major muschilor. Muschii din zona coloanei sunt mai greu de lucrat daca nu avem un antrenament specific. Tocmai de aceea, antrenamentele personalizate sunt gandite pentru fiecare afectiune.
5. Se reduce grasimea nedorita prin vascularizare
Prin glisare si ridicare cu propria greutate se produce vascularizarea tesutului si se stimuleaza topirea grasimii. In plus, pielea este tonifiata si este redus efectul de piele lasata. Deci, poate fi realizat la orice varsta.