Pilates terapeutic, adaptat corpului tău. 

La Aelium, Pilatesul nu este un simplu antrenament — este un spațiu de reconectare cu corpul tău. Folosim aparate clasice precum Reformer, Cadillac sau Wunda Chair, pentru a crea sesiuni adaptate exact nevoilor tale: fie că ai dureri, fie că vrei să îți redescoperi forța, mobilitatea sau fluiditatea.

Fiecare aparat. Fiecare mișcare. Cu sens.

Recomandări

Reformer: Lucrează întreaga musculatură prin mișcări controlate și aliniament corect. Ideal pentru întărirea zonei abdominale și îmbunătățirea flexibilității.

Cadillac: Un sistem versatil care permite exerciții de întindere profundă și control neuromuscular. Este adesea folosit în recuperare sau pentru cei cu afecțiuni posturale.

Spine Corrector: Ajută la mobilizarea coloanei, îmbunătățirea posturii și eliberarea tensiunilor din zona toracală.

Wunda Chair: Perfect pentru forță în partea inferioară a corpului și activarea musculaturii profunde (core).

Mat Pilates: Antrenament pe saltea, fără aparate, folosind greutatea corpului.Dezvoltă controlul, echilibrul și conexiunea minte-corp.

Fiecare sesiune este personalizată în funcție de nevoile tale — fie că ești începător sau vrei să aprofundezi practica. Suntem aici pentru a-ți oferi sprijinul potrivit, la ritmul tău.

Terapie Manuală - Reechilibrare profundă prin tehnici avansate de tratament manual

Uneori, corpul are nevoie nu doar de mișcare, ci și de un stimul extern. Prin terapiile manuale de la Aelium, eliberăm tensiuni, sprijinim realinierea corpului și activăm procesele naturale de vindecare. Fiecare tehnică este aleasă cu grijă, în funcție de nevoile tale specifice.

Listă de tehnici:

Consult & Evaluare Musculo-Scheletală: O analiză detaliată a posturii, mobilității și zonelor tensionate, pentru a înțelege cauzele durerii și a crea un plan de tratament personalizat.

Reflexoterapie: Masaj aplicat pe punctele reflexe din tălpi și palme, care sprijină circulația, relaxarea profundă și echilibrul sistemului nervos.

Yumeiho: O terapie japoneză ce combină masajul profund, întinderile asistate și ajustările posturale, pentru a restabili echilibrul fizic și energetic.

Stretching Pasiv Asistat: Întinderi ghidate cu ajutorul terapeutului, pentru creșterea mobilității și prevenirea accidentărilor.

Chiropractică: Ajustări manuale ale articulațiilor pentru îmbunătățirea mobilității și susținerea sistemului nervos.

Masaj Profund al Țesuturilor: Masaj care acționează asupra straturilor profunde ale mușchilor și fasciei, util pentru eliberarea tensiunii cronice.

Dry Needling: O tehnică modernă care folosește ace sterile pentru a relaxa punctele de tensiune profundă și a reduce durerile musculare.

Fiecare sesiune de terapie manuală este personalizată pentru corpul tău. Venim în sprijinul tău cu claritate și tehnici precise — pentru a te ajuta să te simți din nou bine în pielea ta.

Yoga de Weekend: O sesiune ideală pentru a-ți începe weekendul cu prezență și liniște. Mișcările fluide, respirația ghidată și relaxarea profundă te ajută să reduci stresul acumulat și să-ți regăsești echilibrul interior.

Potrivit pentru: Oricine caută calm mental, reconectare și flexibilitate.

Pilates la Saltea: Exerciții controlate, fără aparate, care dezvoltă forța profundă, echilibrul postural și coordonarea. Se lucrează conștient, cu focus pe respirație și aliniere — fără presiune, fără competiție.

Potrivit pentru: Începători, avansați, sau persoane în recuperare.

Pilates Reformer în Grup de 2 Persoane: O experiență semiprivată, cu atenție personalizată din partea instructorului. Lucrăm eficient și profund pe aparatul Reformer, Chair, Spine corrector cu exerciții adaptate pentru fiecare dintre participanți.

Potrivit pentru: Cei care vor o abordare personală, dar într-un cadru relaxat de grup restrâns.

Indiferent de clasa pe care o alegi, vei fi susținut pas cu pas. Nu contează cât de „pregătit” ești — contează doar că ai ajuns. De acolo, ne ocupăm noi.

Clasele noastre de grup sunt concepute pentru a sprijini corpul și mintea în mod egal. Fiecare sesiune este ghidată, adaptată nivelului tău și ancorată într-o atmosferă caldă, fără presiune sau competiție. Aici, mișcarea e despre prezență, echilibru și reconectare — alături de ceilalți, dar mereu în ritmul tău.

Clase de grup, care te sprijină, echilibrează și  te reconectează

Pachete Integrative

La Aelium Balance, credem că adevărata vindecare apare atunci când conectăm mai multe piese ale puzzle-ului corpului: mișcarea, alinierea respirația și eliberarea tensiunii. Tocmai de aceea am creat pachete combinate de Pilates și Terapie Manuală, gândite special pentru:

  • Dureri de spate, coloană, umeri, genunchi

  • Postură dezechilibrată

  • Stres cronic sau rigiditate musculară

  • Revenire după accidentări

  • Reîntoarcerea în corp după o perioadă de stagnare

Fiecare pachet este flexibil și poate fi ajustat pe parcurs, în funcție de reacția corpului și progresul tău. Mai mult decât un antrenament, este un parcurs personalizat spre echilibru și vitalitate

1. Pachetul „Reechilibrare”

5 sesiuni Pilates + 5 sesiuni Terapii manuale

Creat pentru cei care își doresc să corecteze postura, să elibereze tensiuni și să își recâștige conștiența corporală.

Este ideal pentru cei care simt că „au scăpat puțin contactul cu corpul lor” și vor să-l regăsească într-un cadru sigur, cu ghidare atentă.

Recomandat pentru: dureri ușoare de spate, gât, umeri; postură incorectă; persoane sedentare.

2. Pachetul „Transformare”

10 sesiuni Pilates + 5 sesiuni Terapii manuale

Gândit pentru cei care vor mai mult decât o corectare — vor o schimbare vizuală.

Lucrezi forță, mobilitate și aliniere, în timp ce eliberezi blocaje și îți aduci corpul într-un nou echilibru.

Recomandat pentru: dezechilibre posturale moderate, instabilitate corporală, dureri recidivante, lipsă de mobilitate.

3. Pachetul „Reset Total”

10 sesiuni Pilates + 10 sesiuni Terapii manuale

Un parcurs complet, menit să te ajute să o iei de la capăt, cu un corp realiniat, eliberat și mai conștient.

Este un program complex de reechilibrare profundă — perfect pentru cei care știu că e timpul să se pună pe primul loc.

Recomandat pentru: dureri cronice, stări de epuizare fizică, recuperare post-leziuni sau post-chirurgical, transformare integrală.

Nu ești sigur ce pachet ți se potrivește?

Nicio problemă! Completează formularul de mai jos, iar noi îți oferim un consult telefonic gratuit.

Întrebări Frecvente

  • Sesiunile noastre de Pilates sunt concepute pentru a se potrivi obiectivelor tale specifice, fie că participi la o sesiune privată sau de duo. Vei experimenta o combinație de echipamente (precum Reformer, Cadillac și saltele) și tehnici care vizează îmbunătățirea forței, flexibilității și conștientizării corpului. Fiecare sesiune este personalizată, adaptată nivelului tău, fie că ești începător sau ai mai practicat Pilates, pentru a te provoca și susține pe măsură ce avansezi.

  • Workshopurile noastre lunare combină o sesiune de Pilates, o pauză socială cu brunch și un invitat special. Fiecare workshop este conceput pentru a crea o experiență relaxantă și revitalizantă, oferind informații și tehnici din diverse domenii ale wellness-ului pentru a sprijini starea ta de bine.

  • Nu este necesară nicio experiență anterioară. Sesiunile noastre de Pilates ,Yoga și workshopurile sunt deschise pentru toate nivelurile, oferind modificări și ghidaj pentru a sprijini atât începătorii, cât și participanții avansați.

  • Da, îți recomandăm să combini Pilates-ul cu terapia prin masaj pentru o experiență de wellness completă. Contactează-ne pentru a programa ambele servicii într-un mod care să sprijine cel mai bine obiectivele tale.

  • Pentru clasele de Pilates sau Yoga, îți recomandăm să îmbraci ținută confortabilă pentru exerciții. Pentru workshopuri, poți purta o ținută potrivită atât pentru Pilates, cât și pentru socializare. Saltelele, apa/cafea și echipamentele necesare sunt furnizate, dar dacă preferi, poți aduce propriile tale echipamente.

  • Frecvența sesiunilor depinde de obiectivele tale personale. Unii clienți preferă sesiuni săptămânale, în timp ce alții preferă sesiuni de două ori pe săptămână pentru a vedea progrese mai rapide. Te vom ajuta să stabilești o rutină care să se potrivească nevoilor tale.

  • Poți rezerva ușor sesiuni de Pilates, Yoga sau Terapie Manuală și workshopuri prin formularul nostru de înregistrare online sau contactându-ne direct. Locurile sunt limitate, așa că îți recomandăm să faci o rezervare din timp.

  • Da, dar te rugăm să ne informezi despre orice accidentare sau afecțiune medicală înainte, pentru a putea adapta sesiunea în siguranță, în funcție de nevoile tale. Clasele noastre de Pilates, Yoga și terapiile prin masaj sunt flexibile, cu modificări pentru a sprijini diferite condiții. Pentru workshopuri, instructorii și vorbitorii invitați sunt experimentați în a oferi ghidaj inclusiv și de sprijin. Totuși, îți recomandăm să consulți medicul înainte de a începe orice activitate fizică nouă, în special dacă ai preocupări medicale specifice.