Pilates este un antrenament fitnes modern, care poate fi practicat pentru intretinerea si modelarea corporala, precum si ca metoda de recuperare fizica. Este o metoda care utilizeaza atat exercitii la sol cat si aparate speciale, conceput pentru a imbunatati forta fizica, flexibilitatea, postura si pentru a spori constientizarea mentala.

Beneficiile oferite de practicarea tehnicilor de pilates sunt numeroase, iata cateva dintre ele: Imbunatatirea mobilitatii, si respiratiei; Corectarea posturii si tonifierea musculara; Cresterea fortei musculare si arderea caloriilor; Ameliorarea durerilor musculare si osteo-articulare; Oxigenarea creierului si sporirea capacitatii de concentrare; Reducerea stresului si prevenirea anxietatii si depresiei.

Pilates foloseste toate gamele de miscare, astfel incat corpul tau devine o unitate puternica mai degraba decat parti deconectate. Aceasta metoda isi propune sa alungeasca muschii, mai degraba decat sa ii scurteze. La randul sau, corpul tau creaza mai multe miscari fluide si suport pentru articulatii, ceea ce este ideal pentru reabilitare dupa un accident sau alte tipuri de afectiuni.

Pilates se adreseaza tuturor, deoarece exercitiile, desi sunt solicitante, nu sunt violente si nici traumatizante pentru corp. Astfel, femeile si barbatii, sportive sau nu, persoanele in varsta, cu afectiuni, sau aflate in convalescenta, persoanele stresate, obosite, care sufera de rigiditate, femeile insarcinate sau care tocmai au nascut pot practica pilates. Exercitiile sunt adaptate in functie de nivel si de nevoile fiecarei persone.

Pilates este o metoda blanda, ce poate fi practicata fara moderatie. Ca orice activitate fizica, ea trebuie sa fie practicata saptamanal pentru a fi eficienta. Sfatul nostru este de minim 2- 3 sedinte pe saptamana. Aceasta poate varia in functie de fiecare persoana si de obiectivele acesteia.

Terapia manuala este reprezentata de un ansamblu de tehnici care se efectueaza prin aplicarea unei forte manuale, determinate cu precizie si in mod specific la nivelul articulatiilor, tesuturilor conjunctive sau asupra muschilor scheletici.

Terapia manuala are drept scop imbunatatirea mobilitatii zonelor restrictionate, ameliorarea durerii, relaxarea musculaturii contractate.

O durere de spate poate fi ameliorata intr o singura sedinta de terapie manuala. In functie de factorii declansatori ai durerii si de factorii de mediu ai persoanei se recomanda un numar de 3 sedinte pe saptamana, cu o zi pauza intre sedinte.

Nu, fizioterapeuții pot evalua și trata fără să se adreseze unui medic.